๐ŸŒธ SUGGERIMENTI PRIMAVERA ๐ŸŒธ

Ecco i suggerimenti per vivere questa fase di purificazione e cambiamento con vigore e positivitร .

Buona primavera ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜Š๐Ÿ’ช

 

Suggerimenti primavera

https://youtu.be/GCVMZojrFzQ

La primavera รจ la stagione del risveglio, della trasformazione. Ecco una pratica per rivitalizzare corpo e mente. Il sistema linfatico viene attivato per favorire i naturali processi di purificazione dell’organismo. Una sequenza per allontanare stanchezza e fatica e ritrovare leggerezza ed energia.

 

๐Ÿ’ช ALLINEAMENTO PIEDI GUERRIERIO 1 e 2 ๐Ÿ’ช

Ecco lo schema dell’allineamento base dei piedi nell’esecuzione del guerriero 1 e 2, che vale anche per molte altre posizioni.

Buon perfezionamento ๐Ÿ€๐Ÿ€๐Ÿ€

๐Ÿ’– SUGGERIMENTI PER IL TUO YOGA ONLINE ๐Ÿ’–

โœ… KIT DI BASE
Tappetino, coperta, mattoncino (o dizionario o scatola solida), cintura yoga (o di accapatoio o foulard). Ev. supporti per sedersi a terra. Indumenti comodi.

โœ… COLLEGAMENTO
Collegati 10 min. prima che inizi la lezione
Assicurati che nessuno disturbi o interrompa la tua sessione Yoga
Verifica che non siano attivi altri dispositivi sulla rete per una migliore connessione
Inquadra il lato lungo del tappetino e fai in modo che io ti veda sia sdraiata che in piedi
Se sei davanti ad una finestra chiudi le tapparelle (effetto controluce)

โœ… SICUREZZA
Accendi una luce che mi permetta di vederti e aiutarti (non alle tue spalle !!!)
Cerca di avere spazio libero attorno al tappetino

โœ… AMBIENTE
Arieggia la stanza un paio di minuti prima della lezione
Se lo desideri profuma la stanza con oli essenziali o incenso
Puoi accendere una candela
Ev. accendi una musica dolce e lenta di sottofondo (non cantata)

โœ… PREPARA IL CORPO
Fai scorrere acqua fresca su caviglie, piedi, polsi, mani, collo e viso

๐Ÿ’– Prepararsi bene prima di iniziare, curare i dettagliโ€ฆ. facilita il lasciare andare le tensioni accumulate e trasforma questo momento in un prezioso appuntamento con te stessa per ritrovarti e rigenerarti ๐Ÿ’–

Buona pratica ๐Ÿ˜Š Mara

Conosci il GHEE “Il cibo degli dei”?

Si tratta di burro chiarificato al quale sono associate molteplici proprietร : rafforza il sistema immunitario, nutre e tonifica corpo e mente, rigenera organi e tessuti, aumenta la memoria, ha un effetto detossinante, lubrifica le articolazioni, rallenta l’invecchiamento,…

Ecco come prepararlo… buon lavoro!