πŸ’– SUGGERIMENTI PER IL TUO YOGA ONLINE πŸ’–

βœ… KIT DI BASE
Tappetino, coperta, mattoncino (o dizionario o scatola solida), cintura yoga (o di accapatoio o foulard). Ev. supporti per sedersi a terra. Indumenti comodi.

βœ… COLLEGAMENTO
Collegati 10 min. prima che inizi la lezione
Assicurati che nessuno disturbi o interrompa la tua sessione Yoga
Verifica che non siano attivi altri dispositivi sulla rete per una migliore connessione
Inquadra il lato lungo del tappetino e fai in modo che io ti veda sia sdraiata che in piedi
Se sei davanti ad una finestra chiudi le tapparelle (effetto controluce)

βœ… SICUREZZA
Accendi una luce che mi permetta di vederti e aiutarti (non alle tue spalle !!!)
Cerca di avere spazio libero attorno al tappetino

βœ… AMBIENTE
Arieggia la stanza un paio di minuti prima della lezione
Se lo desideri profuma la stanza con oli essenziali o incenso
Puoi accendere una candela
Ev. accendi una musica dolce e lenta di sottofondo (non cantata)

βœ… PREPARA IL CORPO
Fai scorrere acqua fresca su caviglie, piedi, polsi, mani, collo e viso

πŸ’– Prepararsi bene prima di iniziare, curare i dettagli…. facilita il lasciare andare le tensioni accumulate e trasforma questo momento in un prezioso appuntamento con te stessa per ritrovarti e rigenerarti πŸ’–

Buona pratica 😊 Mara